如何应对时间不够用的感觉

时间是有限的，有的人也总会觉得自己的时间不够用，那么你知道应该如何应对时间不够用的感觉吗?

心理学研究描述了一个奇怪的结论，将你的时间分给他人能让你感觉时间更充裕。

你有充足的时间去做每一件你想做的事吗?如果这个研究没错，那么如同它所描述的，我们中有一半人缺分短秒，甚至正历经着时间匮乏。

那么，如果我说有一个对于持续感觉时间短缺的解决之道，而且这个方法就是把你的闲暇时间用在其它人事上呢?

你可能非常坚决地说不可能，这不合理。如果我将我的空闲时间给了其它人，那么我只有更少的时间给我自己，我将感到更加仓促。

这是个相当合乎逻辑的回答，但却忽略了大脑古怪的运行方式。

对于大脑而言，时间并不总是被完全相同的的方式所感知的。我写过一篇关于这个的文章(《大脑歪曲时间的10种方式》)，能够说明很多东西例如我们的`情感和注意力影响着我们对时间流逝的感知。重述爱因斯坦的名言：

“手放在滚烫的炉子上一分钟，感觉就像一小时。和美女同坐一小时，感觉就像一分钟。这就是相对论。”

不论我们真有多少空闲时间，真正重要的是我们自己的感觉。那么我们如何能改变我们对有多少时间的感知呢?

分享时间让你更有时间

这是在一个新研究中验证出来的，在这个研究中(Mogilner et al., 2012)，人们将时间花在以下方式：

1、花在自己身上

2、浪费掉或者

3、花在他人身上，例如朋友或陌生人

他们发现人们花更多的时间在别人身上之后，感觉自己不论此刻还是未来时间都更充裕。

这似乎很奇怪，且和人们直觉上如何处理时间短缺相反。对时间紧迫的正常反应是为我们自己囤积业余时间。

那么为什么分出时间给他人能有帮助?

研究报告的作者是这样回答这个问题的：

“...花时间在其他人身上让人们觉得好像自己已经做了很多，而自己做的越多，他们就觉得他们有更多的时间。”

似乎时间在我们的脑中膨胀，给予我们时间富余的错觉。当我们合理的利用我们的时间，例如分摊时间给他人，让我们感觉更有效率和能力。

当然在分出时间让你觉得你有更多时间上是有上限的。有些人，例如全职的看护者，已经给予了如此多的时间给他人，分出更多反而有害无益。

但对于我们中大多数人，在决定如何度过我们的闲暇时间时，没有了“私人时间”不是最好的解决之道，不论是为他人还是我们自己。